饮食在我们的日常生活中处于比较高的低位，决定着日常身体所需营养元素的摄取。对于各种病症来说，饮食都是影响其发展的主要因素之一。脂溢性皮炎作为慢性皮肤炎症的一种，与饮食的关系是密不可分的。合理的饮食安排，规律的饮食习惯对于症状的影响是十分重要的。那么，如何安排饮食远离脂溢性皮炎呢?广州肤康皮肤病医院介绍。

　　1、针对性补充高蛋白食物。脂溢性患者可根据自身体质需要，适量的多食用蛋白质含量比较高及高热量的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、海产类等。油脂分泌比较多的人群可以适当多食用一些粗粮或者粗纤维食品。日常生活中可多食用一些山楂、之类的，可以控油的水果或者其他物质，可减少头发分泌的油脂，缓解头皮的油腻感。不要过量的食用脂肪含量比较高的食物，如动物内脏等，糖分过高的食物也要尽量避免多食。若患者在头部患有脂溢性皮炎，不要将自己的头发修剪的过短，尤其是男士，过短的头发易将头皮暴漏在空气中，造成细菌或者灰尘的沾染，引发其他性质的感染病灶，加重脂溢性皮炎症状。

　　2、新鲜瓜果蔬菜的适当添加食用。多食用富含维生素群、矿物质及微量元素的新鲜瓜果蔬菜。部分维生素对体内所含脂肪量的分泌有很好的调节及抑制作用，避免脂肪的大量堆积造成肥胖的体型，不利于内部机制的正常发展。如维生素A、B2、B6等。肌肤表皮下分布着大量的毛细血管，部分维生素对于肌肤血液循环有着良好的促进作用，也可适当的改善皮脂分泌功能。如维生素E等。富含以上提到的维生素的食物有，动物的肝脏、胡萝卜、卷心菜、芝麻油、土豆、菜籽油、南瓜等。

　　3、辛辣刺激或易致敏的食物避免食用。如辣椒。胡椒、鱼虾等。尤其是过敏体质的群体，对于刺激性食物方面要严格控制。刺激性食物对人体的胃肠道会造成直接性的刺激，造成人体机制内部消化系统的紊乱，不仅会造成身体的下降，还会影响其他器官的正常运作。甚至会造成自身新陈代谢紊乱等现象。从而影响肌肤的正常代谢，造成脂溢性皮炎的高发。因此，健康的饮食十分重要。

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